👨‍👩‍👧‍👦 Sophrologie et parentalité

Parce que vous n'êtes pas QUE parent

La sophrologie peut être un outil formidable pour vous accompagner tout au long de votre parentalité

L'enjeu identitaire

Devenir parent transforme profondément, mais ne doit pas effacer qui vous êtes. Vous restez une personne à part entière, avec vos besoins, vos aspirations, vos envies personnelles et professionnelles.

Pour qui ?

• Parents épuisés qui s'oublient complètement

• Difficulté à concilier vie personnelle et parentalité

• Sentiment de perdre son identité

• Culpabilité à penser à soi

• Charge mentale écrasante

• Besoin de retrouver un équilibre

  
  

Les thématiques abordées :

Retrouver son identité

• Se reconnecter à soi au-delà du rôle de maman/papa

• Identifier ses besoins propres (et oser les exprimer)

• S'autoriser du temps pour soi sans culpabiliser

• Reconstruire l'image de son corps post-grossesse

• Renouer avec ses passions et aspirations personnelles

Gérer la charge mentale

• Techniques pour alléger la charge mentale quotidienne

• Apprendre à déléguer et lâcher prise

• Poser des limites saines

• Sortir du perfectionnisme parental

• Gérer le stress du quotidien (organisation, rythme, imprévus)

Équilibre vie personnelle/parentale/professionnelle

• Concilier reprise du travail et parentalité

• Gérer la culpabilité de travailler

• S'autoriser une vie sociale

• Préserver le couple au-delà de la parentalité

• Trouver son propre modèle parental (sans se comparer)

Gestion des émotions parentales

• Gérer la frustration, l'épuisement, la colère

• Faire face aux crises et aux pleurs

• Traverser les phases difficiles (terrible two, adolescence...)

• Accueillir l'ambivalence des sentiments

• Se libérer de la pression sociale et familiale

Confiance en ses compétences parentales

• Sortir du syndrome de l'imposteur parental

• Faire confiance à son instinct

• Gérer les jugements extérieurs

• Affirmer ses choix éducatifs

• Se détacher de l'injonction au "parent parfait"

  
  

Protocole conseillé : 5-10 séances selon les besoins